Senam aerobik selain bagus untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat bagi otak kita. Senam aerobik bisa meningkatkan fungsi kognitif dan emosi secara positif jika kita menyelesaikan aerobik sekitar 30 menit.
Mau tahu apa saja manfaat bagus dari senam aerobik?
- Senam aerobik bisa mestimulasi perasaan senang atau euphoria dalam tubuh. Dengan beraerobik secara teratur tubuh bisa memproduksi zat endorphin yang berfungis untk menekan rasa sakit.
- Senam aerobik meningkatkan zat kimia otak yang membantu otak membentuk sel-sel baru dan membantu sel-sel tersebut menciptakan sambungan-sambungan baru yang dapat meningkatkan kapasitas belajar.
- Senam aerobik bisa mengurangi penurunan kognitif seperti penurunan dalam proses mental seperti memori kerja dan perencanaan.
- Olahraga secara teratur bisa mengurang resiko depresi dan kecemasan. Hal ini disebabkan zat kimia dalam tubuh menimbulkan rase tenang dan senang dan juga membantu kita untuk lebih percaya diri.
Jadi tetaplah bersemangat untuk berolahraga, hilangkan rasa malas.
{ 1 komentar... Views All / Post Comment! }
Salam Olahraga
Wah sekarang senam aerobik bisa bermanfaat bagi perkembangan otak juga, hebat sekali. trims atas artikel yg bermanfaat ini, sehingga dapat menambah ilmu terutama bagi kesehatan sy sendiri.
Btw, klu untuk membeli baju senam cantik sekitar daerah Semarang itu di mana ya?
mohon infonya :-)
thanks
Posting Komentar